亞馬遜高空跳傘(亞馬遜跳繩)

1. 亞馬遜跳繩

總的來說

健身房叫gym

鍛煉一般叫workout

減脂 叫 cutting，這里注意是指健美項的減脂和一般減肥不同，

增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

減肥一般叫 on diet

有氧叫 cardio

肌肉叫 muscle

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy

拉伸 叫stretch

借力叫cheat 是指不能完成動作的情況下用別的肌肉代償完成動作

充血叫 flush

泵感叫pump

熱身叫warm up

對應冷身叫cooldown

柔韌性叫flexibility

活動度叫mobility

動作方面

蹲系列

Squat 深蹲（嚴格來說deep squat才叫深蹲，但一般簡稱squat）

half Squat 半蹲

quarter squat 四分之一頓（也可以認為是預蹲，有些預蹲會比四分之一還要低一點）

lunge 箭步蹲（嚴格來說叫lunge squat）

pistol squat 手槍蹲（單腿蹲的一種，比較難）

leg press 腿推舉（姑且也算到蹲里面吧）

拉系列

dead lift 硬拉

RDL（Romania dead lift）羅馬尼亞硬拉

stiff dead lift 直腿硬拉

raw 劃船

barbell raw杠鈴劃船

dumbbell raw 啞鈴劃船

pull up 引體向上 （也有叫chin up的chin up是指嚴格的下巴過杠的）

lats pull 高位下拉

推系列

bench press 臥推（一般簡稱bench，bench就是臥推的那個小板凳）

push up 俯臥撐

push press實力推

shoulder press肩推

dips 雙杠臂屈伸

復合動作

暴力上杠 muscle up

抓舉 cleaning

挺舉 clean and jerk（這里注意，所有把重物從地上舉到胸口的動作都叫clean，從胸口舉過頭頂的動作豆叫做jerk）

孤立動作方面

飛鳥叫fly

彎舉叫curl 二頭彎舉叫biceps curl 二頭啞鈴彎舉就叫做 dumbbell biceps curl

聳肩叫shrug

器械方面

龍門架叫cable Machine

深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉還能臥推就叫power rack，也有bench rack

杠鈴叫barbell，

啞鈴叫dumbbell，

壺鈴叫Kettle bell，

bell就是鈴的意思，這里可以看出來中文完全是英文的意譯。

有種曲杠，一般用來做二三頭，主要提供不同角度，叫ezor bar

跑步機叫treadmill，別再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驢子

橢圓機叫elliptical

劃船機叫rowing machine

登山機叫stair machine

藥球叫 medicine ball

戰繩叫battle rope

跳繩叫 skipping rope

護腕叫wraps

拉力帶叫strap

健身球叫 Swiss ball

負重腰帶叫dip belt

這個我也是有次要買腰帶做引體搜了半天才找到，可見這個東西最早是用來做dips的。需要注意Amazon上有些腰帶和鏈子是分開賣的哦

肌肉方面，從上到下

二頭叫bicep，

三頭叫triceps，

三角肌叫Deltoid，

胸肌叫pecs，這個其實還挺冷門的，我以前也一直用chest，后來看youtube上頻道多了才知道的。這是很local的用法。

斜方肌叫traps，是Trapezius全稱的縮寫。

背闊肌叫lats，是Latissimus dorsi的縮寫。Latissimus dorsi在拉丁語里有最寬廣的意思，因為背闊肌是人體面積最大的肌肉。

豎脊肌 erector muscle，一般用的比較少，很多比較專業的視頻是用的這個，多數還是用low back。

腹肌 abs

臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的簡稱

股四頭肌 Quads

股二頭肌 hamstring

營養方面

蛋白質 protein

乳清蛋白 whey protein

碳水化合物 cabs

脂肪 fat

蔬菜 叫vege

增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk

氮泵叫preworkout

訓練方面名詞

一個組叫set

一次試舉叫rep 是repetition的簡稱

rm是repetition max的簡稱，顧名思義就是單次能做的最大次數，很多人都用的是錯的，誤以為rm是某一組多少次試舉的意思。我經常在健身房聽到有人說他今天做12rm做5個set。

volume是訓練總量的意思，一般指總重量，比如廖輝某個課表的單次訓練總重量是10噸，但在一般健身房也只一個課表有多少reps，因為對于一般健身者來說，算重量比較麻煩，就用總次數來簡單代表總量。

schedule就是課表的意思，一般成熟的訓練者都有自己的課表，很少有人來了看心情練的。

下面就我比較熟悉的幾個領域講講

力量舉（power lifting）臺灣叫健力

力量舉的三項分別是

臥推，深蹲，硬拉（臺灣叫硬舉）

bench，squat，deadlift

squat

另一種叫低桿，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上

深蹲用的膝蓋的綁帶叫做wraps，為了區別于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，這里注意shelve和wrap的區別，wrap是要自己纏的，shelve是套的。

deadlift

在力量舉里deadlift分兩種，一種是傳統的窄硬拉（conventional deadlift），相撲硬拉（sumo deadlift）。

lock out是鎖定的意思，力量舉里面要求硬拉，一定要鎖定以后才能放杠。lock out也在其他各種動作里表示鎖定的意思，大致理解就是關節打直鎖死的意思。

bench 里

臥推胸衣叫做slingshot

健美

分古典和健體

古典是bodybuilding，健體是mens physqiue

女子叫bikini

健美比賽里面做造型叫posing

量級叫class

類固醇叫steroids

一般打藥需要制定計劃，這個叫circle

也就是國內一般說的做c

沒有打藥的叫自然健美者，他們稱自己為natural，

這里再講下有個詞叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量訓練法，但也很注重肌肉形態。這類人多是業余愛好者，或者健身網紅。

街頭健身叫street workout

內有五大神技

分別為單手引體one arm pull up，這里注意還有一種叫 one hand pull up，單手的難度不止低了一個檔次

前/后水平 front lever/back lever

俄挺，planche

人體國旗，順風旗，human flag，就是自己立個flag的意思

慢速暴力上杠，muscle up

再說馬拉松marathon

半馬 half marathon

迷你馬拉松，國外半馬以下就不叫馬拉松了，所以千萬別叫mini marathon

10k就是10k

5k就是5k，難道你跑個5k還舔著臉叫super mini marathon嗎？

馬拉松的個人最好成績一般叫pb，personal best

賽會最好成績一般叫pr，personal record

，這點和力量運動的習慣不太一樣。

能量膠叫gel

領跑員叫兔子，rabbit

機構

ifbb是國際健美協會International Federation of Bodybuilders

ipf是國際健力協會

iwf是國際舉重協會

2. 亞馬遜做運動器材怎么樣

在亞馬遜上賣醫療器械只要符合相關條件就可以開店。并且不管是在什么平臺上賣醫療器械的，都需要有相關資質，如果沒有就是不能開店。商品不符合產品發布規范要求，首次發現平臺將會對不符合要求的商品進行下架處理;再次違規，平臺將對商品做刪除處理。

亞馬遜上賣醫療器械需要的資質如下：

1、店鋪資質是否齊全現在的亞馬遜店鋪基本都是企業注冊的，所以大家要看看賣方能否提供店鋪的營業執照、法人手持身份證證明、品牌證明、稅務文件等資質證明，這些對于店鋪審核都是很重要的。之后也要讓賣方配合自己進行店鋪信息的修改，再進行交易。

2、賬號是否穩定一般來說，像是一些開店不足一個月或者時間比較短的新店，相對來說都是不那么穩定的，店鋪銷售不好的話，也容易被平臺審核，這樣對店鋪的運營也是會產生比較不好的影響。但是開店時間比較長的，有可能會有違規等情況。所以大家最好選品三個月以上，一年以內的店鋪，還要自己看看店鋪之前是否有不好的行為。

3、是否有VAT如果是歐洲站的店鋪，那么還要看是否已經配置好VAT稅號，因為如果購買之后沒有VAT稅號，賣家就要自己重新去弄，影響稅費繳納，是有可能導致封號的。

3. 亞馬遜跑步

和風

最低使用等級：21

底材：2孔遠程武器

鑲嵌順序：9+5(Ort+Eth)

+33%傷害

+66攻擊準確率

+1-50電擊傷害

-25%目標防御

+25防御

25%跑步/行走速度

25%提升攻擊速度

7%概率在攻擊時施放出1級旋風術

評價解析：用亞馬遜開荒且沒有大號支持的話和風可以用上一陣。各方面都很貼合弓馬。

4. 亞馬遜 snowball

1. AWS Fargate

隨著容器作為部署應用程序的方式變得越來越流行，許多人已經熟悉Amazon Elastic Container Service(ECS)和Amazon EKS，這是AWS公司的兩種基于Docker和Kubernetes的容器解決方案。事實上，AWS公司表示，在2016年至2017年間在其云中部署的容器增長了400%。

然而，很少有人知道Fargate，它是AWS公司在2017年11月推出的一個單獨的容器服務，它對云中部署容器所涉及的一些管理職責進行了抽象化。借助Fargate，用戶不再需要擔心底層基礎設施的可用性、容量和維護。“簡而言之，Fargate就像EC2一樣，但不是為用戶提供一個虛擬機器，而是提供一個容器。”亞馬遜公司的網站為此解釋說，“這是一項技術，允許用戶使用容器作為基本計算原語，而無需管理底層實例。”

2. AWS Lambda

自2014年起，Lambda就已經出現，AWS公司多次提到采用無服務器計算的好處，但許多企業還沒有開始試用這種新型云服務。

Lambda是DevOps團隊的理想之選，它允許開發人員上傳他們的代碼，而不用提供任何配置或管理實例。該服務處理所有這些行為，并自動擴展，在執行代碼時以100毫秒為增量向組織開具費用賬單。

3. AWS Snowball

許多組織希望在云中存儲或分析他們的大數據，但是通過公共互聯網向云端傳輸價值數十億的信息通常太耗時并且不切實際。亞馬遜公司在2015年推出的具有顛覆性的低科技解決方案就是Snowball。這是AWS公司推出的一種客戶直接發送數據的獨立存儲設備。客戶在獲得Snowball設備之后。可以將高達50TB的數據上傳到Snowball設備上，然后以傳統方式將其送回亞馬遜公司。

在2016年11月，AWS公司跟進推出了兩款相關產品：Snowball Edge(可處理高達100TB的數據并包含計算能力)和Snowmobile，可在集裝箱中存儲多達100PB的數據，并將其直接運輸發送到AWS數據中心。

4. Amazon Neptune

目前僅供特定客戶使用，Neptune是一款超快速、完全管理的圖形數據庫。亞馬遜公司于2017年11月推出，它支持Property Graph和RDF模型，以及Apache TinkerPop Gremlin和SPARQL查詢語言。它承諾超過99.99%的可用性，并符合ACID標準。客戶如果進行測試運行，則需要注冊預覽。

5. AWS Direct Connect

在許多方面，傳統的網絡功能無法跟上當今分散的多云環境的變化。提高帶寬和性能的一種方法是使用亞馬遜的直接連接功能在用戶的數據中心和AWS云平臺之間建立專用的連接。該服務已經存在好幾年了，但為了使用它，組織必須與其中一個直接連接位置非常接近。 2017年，AWS公司為該服務增加了許多新的地點，其中包括在2017年12月前上線的10個地點。

6. AWS Cloud9

2016年，亞馬遜公司收購了Cloud9，該公司提供基于云計算的集成開發環境(IDE)，允許開發人員從瀏覽器編寫代碼。 2017年11月，亞馬遜公司增加了大量新功能，并重新推出了Cloud9服務。最值得注意的是，它集成了其他亞馬遜開發服務，如CodeStar持續交付工具鏈服務。

同樣值得注意的是，開發人員可以免費使用AWS Cloud9。它們只能用于存儲和運行代碼所需的EC2計算和S3存儲。

7. AWS X-Ray

AWS X-Ray 于2017年4月推出市場，X-Ray是一種可幫助DevOps團隊解決應用程序性能問題的服務，特別是在微服務應用程序中。微服務架構有很多好處，但它可能會使調試更加困難。X-Ray在處理微服務應用程序時特別擅長于追蹤請求，從而更容易識別和修復問題點。重要的是，它可以與其他AWS服務一起使用，包括EC2、ECS、Lambda、Elastic Beanstalk，并且它支持Java、Node.js、.NET。

8. AWS OpsWorks

許多DevOps團隊使用Chef或Puppet來自動配置管理。許多DevOps團隊也依靠云計算服務來開發、測試和部署他們的應用程序。 OpsWorks將這兩項功能結合在一起，提供了在亞馬遜云中運行的管理Chef和Puppet實例。在2016年推出，它有三種版本：用于Chef自動化的AWS OpsWorks，用于Puppet Enterprise的AWS OpsWorks和AWS OpsWorks堆棧。

9. AWS Trusted Advisor

隨著公共云越來越流行，一些大型企業一直在努力管理和優化其云使用。但成本控制已經成為一個大問題，因為云計算在很多組織中廣泛應用。Trusted Advisor是亞馬遜服務的一項功能，提供與成本優化、性能、安全性、容錯和服務限制相關的建議。任何AWS客戶都可以使用核心檢查和建議;擁有Business或Enterprise支持計劃的客戶可以訪問其他Trusted Advisor檢查以及AWS Support API的通知和訪問權限。

10. AWS Elemental MediaStore

2017年11月，亞馬遜為媒體公司推出了五個多媒體服務，全部采用品牌命名。元素MediaStore是針對視頻和實時流媒體優化的存儲。其他相關服務包括Elemental MediaConvert(基于文件的視頻轉碼)，Elemental MediaLive(廣播級實況視頻處理)，Elemental MediaPackage(包裹用于互聯網傳送的視頻)和Elemental MediaTailor(將廣告插入視頻流)。亞馬遜公司表示，推出這些服務的目的是將高端視頻處理功能交付給小企業，而不需要他們在硬件和軟件方面進行大規模的前期投資。

11. Amazon SageMaker

人工智能和機器學習是當前IT界最熱門的趨勢之一，但許多與這些技術相關的工具需要大量的技能和培訓才能使用。SageMaker于2017年11月發布，試圖讓所有開發人員都可以訪問機器學習。它是用于構建、培訓和部署機器學習模型的完全托管平臺，并且可以在采用NVIDIA GPU的超快AWS實例設備上運行。

12. AWS DeepLens

同時它還推出了SageMaker，亞馬遜公司也推出了DeepLens。這實際上不是一項云服務;相反，它是一款與SageMaker集成的攝像機，可以教會開發人員深入學習的基礎知識，從而可以用于云開發。它附帶教程、示例代碼和預先訓練好的模型。基本上，用戶需要開始在簡歷中添加深度學習技能。

亞馬遜現在正在為DeepLens預購。設備將于今年6月開始出貨。

13. Amazon QuickSight

如今，每個企業都希望挖掘其大數據以獲取有價值的業務洞察力，這將有助于它超越競爭對手。但是，執行該分析的許多商業智能(BI)工具都非常昂貴。QuickSight承諾將以易于使用的業務分析來改變這種狀況，達到傳統商務智能解決方案成本的1/10。AWS云服務于2016年11月全面上市，去年亞馬遜公司增加了幾項新功能，其中包括地理空間可視化、私有VPC訪問、平板支持、計算SPICE字段、寬表支持、HIPAA合規性等。

14. AWS Glue

華而不實的可視化和先進的分析在大數據領域引起了很多關注，但是許多分析師和數據科學家將大部分時間花在處理數據的低級ETL雜事上。AWS Glue于2017年8月上市，其目的是通過非常經濟高效地在云中運行這些工作負載來簡化ETL。它集成了AWS數據庫和分析工具，以及AWS Virtual Private Cloud中的MySQL、Oracle、Microsoft SQL Server、PostgreSQL數據庫。它是無服務器(意味著用戶不必配置基礎設備)，并使用Scala、Python、Apache Spark等人們熟悉的技術。

15. Amazon Cognito

AWS公司為開發人員提供各種服務，而Cognito就是其中之一。它簡化了向Web或移動應用程序添加登錄的過程。它集成了谷歌、Facebook、亞馬遜登錄服務，以及微軟Active Directory和SAML企業認證。它還支持多因素身份驗證，并滿足大多數合規性要求，其中包括HIPAA，PCI DSS和SOC。

16. Amazon Organizations

Organizations是亞馬遜公司推出的幾個工具之一，旨在讓大型企業更容易管理他們的AWS云服務。通常自2017年2月起可用，它為擁有大量AWS賬戶的公司提供基于策略的管理，它還包括將某些賬戶組合在一起并對其采用一致的策略的能力。它還有助于簡化計費。最重要的是，任何AWS客戶都可以免費使用AWS Organizations。

17. Amazon Pinpoint

現在大多數公司通過多個聯系點與他們的客戶進行交互。例如，電子郵件、文本、電話、移動推送消息等。Pinpoint可以通過所有這些客戶參與渠道發送和跟蹤消息。亞馬遜公司還提供了一個REST API，使開發人員能夠將Pinpoint的功能嵌入到他們的應用程序中，并且該服務具有內置的客戶細分和分析功能。它提供了很多的免費優惠，然后根據每條消息發送的消息和每個事件向用戶收費。

18. Amazon Sumerian

2017年11月推出的Sumerian簡化了創建和運行增強現實(AR)、虛擬現實(VR)和沉浸式3D內容的過程。它支持多種硬件平臺，包括Oculus Rift，HTC Vive以及Android和iOS移動設備。這對新手來說非常簡單，并且與其他AWS服務集成在一起，其中包括可以在VR場景中添加交互字符的人工智能服務。Sumerian提供一些免費優惠，超過這個價格取決于存儲在服務中的數據量和它接收到的視圖數量。請注意，用戶可能會將相關服務的其他成本納入到Sumerian場景中。

19. Amazon Chime

與Skype類似，Amazon Chime是亞馬遜公司的統一通信服務，它于2017年2月推出。它允許用戶設置和運行語音或視頻會議和通話，并且包括與參與者共享內容的能力。與需要參與者撥入的許多服務不同，Chime會在指定的開始時間自動呼叫受邀參加會議的人員，并且它可以在各種設備上工作。它還與Alexa for Business集成。

20. Amazon WorkDocs

人們可能沒有意識到這一點，但亞馬遜公司擁有與Dropbox、Box、Microsoft OneDrive和Google Drive類似的文件共享和協作服務。WorkDocs作為眾所周知的服務，其中包括集成安全性、即用即付定價和強大的集成功能，并且還可以作為企業內容管理解決方案的存儲庫。此外，它還有一個SDK和一個用于將WorkDoc集成到其他應用程序和服務中的API。

5. 亞馬遜戶外運動

亞馬遜平臺賣家售賣產品類目不同傭金收費也不同。

1.母嬰產品不包括嬰兒服飾類產品價格低于10美元則收取8%的傭金，如果超過10美元則收取15%的傭金。

2.大型家電用器產品售價在三百美元以內只收取15%，如果超過三百元美金只需要向平臺支付8%。

3.家居用品、廚具、辦公用品、戶外運動、箱包和旅游用品、寵物用品、音樂器材、圖書、玩具游戲類等類目產品，無論產品銷售價格高低，平臺將會收取產品售價的15%作為傭金。

4.汽車類用品收取12%,但車輪及其附屬產品收取10%。

5.電子產品及其附屬配件總價超過100美元將收取8%作為傭金，低于100美元則收取15%。

6.珠寶首飾類產品定價高于兩百五十元收取5%，低于兩百五十元則被收取20%作為傭金。

亞馬遜收取傭金最貴的產品類目是亞馬遜設備配件，如果賣家售賣此類產品將有可能被收取產品單價45%作為傭金。

另外，2021年4月1日開始，亞馬遜歐洲站“自行車配件類目”的銷售傭金將由之前的15%下降至8%。

6. 亞馬遜just walk out

@頭條內容付費

@西瓜付費專欄管家

@頭條號

知識付費行業，存在的意義，到底是什么？能解決什么問題，不能解決什么問題？只有把一個行業存在的價值和局限性，全都搞明白啦，才能知道，我們應該做什么，不應該做什么。

?

如果認為，知識付費行業，就是為了緩解用戶的“知識焦慮”，或者為用戶提供“談資”，這些想法，經不起推敲。

?

真正焦慮者，是沒法學習的，因為，他們學得越多，越會發現自己無知，從而更加焦慮。而真正熱愛學習的人，恰恰是不焦慮的，正如胡適所說“怕什么真理無窮，進一寸有一寸的歡喜”。

?

而給用戶提供談資，這個想法更糟糕。首先，在這個信息爆炸時代，談資無需付費。其次，對用戶來說，要想讓這個談資有效，越少的人知道越好，如果用戶不愿意傳播，你的課程是賣不好的。

?

所以說，“智商稅”真沒那么好收，我們還是要踏踏實實做出一些對用戶真正有價值的東西。

近兩年中國內容付費用戶規模呈高速增長態勢，2019年內容付費用戶規模將達1.88億人。那么我們再往后推，未來五年呢？

?

數據顯示：2019年知識付費的市場大約有200億左右，到2025年可以到500億左右。下面我們做兩個假設：

1、在可以預見的未來，無法適應快節奏現代社會的圖書影音很可能像報刊電視那樣逐步下滑，而基于網絡和移動端的內容消費可能成為未來的主流，這會是一個多大的市場？

2、線上內容消費的人群中，付費意愿和能力相對較好的新中產人群，首要的問題不是“無聊和需要放松”，而是“緩解身份焦慮、獲得階層標簽和尋找繼續向上的優勢資源”。

如果以上兩點成立，那么相較于純粹娛樂內容，寓教于樂的知識付費會有一個明顯的增長期。

當媒體報道稱喜馬拉雅要從知識網紅第一平臺升級為“內容消費第一平臺”時，我們無法評價這究竟是目標愿景還是營銷口號，但無論喜馬拉雅123知識節和66會員日驚人的6000萬銷售數據，還是得到的精品專欄打造出的一個個爆款神話，似乎都在預示著知識付費確實正在成為內容消費的增長引擎和重要組成。

所以，老鐵們去占領每個圖書曾經占領的市場吧，去打造知識付費領域的《影響力》、《男人來自火星，女人來自金星》吧，細分領域是我們的星辰大海。

7. 亞馬遜跳繩可行性

總的來說

健身房叫gym

鍛煉一般叫workout

減脂 叫 cutting，這里注意是指健美項的減脂和一般減肥不同，

增肌叫 bulk 又分clean bulk和dirty bulk

減肥一般叫 on diet

有氧叫 cardio

肌肉叫 muscle

肌肥大叫 muscle hypertrophy，或者就叫hypertrophy

拉伸 叫stretch

借力叫cheat 是指不能完成動作的情況下用別的肌肉代償完成動作

充血叫 flush

泵感叫pump

熱身叫warm up

對應冷身叫cooldown

柔韌性叫flexibility

活動度叫mobility

動作方面

蹲系列

Squat 深蹲（嚴格來說deep squat才叫深蹲，但一般簡稱squat）

half Squat 半蹲

quarter squat 四分之一頓（也可以認為是預蹲，有些預蹲會比四分之一還要低一點）

lunge 箭步蹲（嚴格來說叫lunge squat）

pistol squat 手槍蹲（單腿蹲的一種，比較難）

leg press 腿推舉（姑且也算到蹲里面吧）

拉系列

dead lift 硬拉

RDL（Romania dead lift）羅馬尼亞硬拉

stiff dead lift 直腿硬拉

raw 劃船

barbell raw杠鈴劃船

dumbbell raw 啞鈴劃船

pull up 引體向上 （也有叫chin up的chin up是指嚴格的下巴過杠的）

lats pull 高位下拉

推系列

bench press 臥推（一般簡稱bench，bench就是臥推的那個小板凳）

push up 俯臥撐

push press實力推

shoulder press肩推

dips 雙杠臂屈伸

復合動作

暴力上杠 muscle up

抓舉 cleaning

挺舉 clean and jerk（這里注意，所有把重物從地上舉到胸口的動作都叫clean，從胸口舉過頭頂的動作豆叫做jerk）

孤立動作方面

飛鳥叫fly

彎舉叫curl 二頭彎舉叫biceps curl 二頭啞鈴彎舉就叫做 dumbbell biceps curl

聳肩叫shrug

器械方面

龍門架叫cable Machine

深蹲架叫 squat rack， rack就是架子的意思，有些可以深蹲硬拉還能臥推就叫power rack，也有bench rack

杠鈴叫barbell，

啞鈴叫dumbbell，

壺鈴叫Kettle bell，

bell就是鈴的意思，這里可以看出來中文完全是英文的意譯。

有種曲杠，一般用來做二三頭，主要提供不同角度，叫ezor bar

跑步機叫treadmill，別再叫Running machine了，你只是一只在健身房拉磨的驢子

橢圓機叫elliptical

劃船機叫rowing machine

登山機叫stair machine

藥球叫 medicine ball

戰繩叫battle rope

跳繩叫 skipping rope

護腕叫wraps

拉力帶叫strap

健身球叫 Swiss ball

負重腰帶叫dip belt

這個我也是有次要買腰帶做引體搜了半天才找到，可見這個東西最早是用來做dips的。需要注意Amazon上有些腰帶和鏈子是分開賣的哦

肌肉方面，從上到下

二頭叫bicep，

三頭叫triceps，

三角肌叫Deltoid，

胸肌叫pecs，這個其實還挺冷門的，我以前也一直用chest，后來看youtube上頻道多了才知道的。這是很local的用法。

斜方肌叫traps，是Trapezius全稱的縮寫。

背闊肌叫lats，是Latissimus dorsi的縮寫。Latissimus dorsi在拉丁語里有最寬廣的意思，因為背闊肌是人體面積最大的肌肉。

豎脊肌 erector muscle，一般用的比較少，很多比較專業的視頻是用的這個，多數還是用low back。

腹肌 abs

臀大肌 gluts gluteus maximus muscle的簡稱

股四頭肌 Quads

股二頭肌 hamstring

營養方面

蛋白質 protein

乳清蛋白 whey protein

碳水化合物 cabs

脂肪 fat

蔬菜 叫vege

增肌叫 bulk 分clean bluk和 dirty bluk

氮泵叫preworkout

訓練方面名詞

一個組叫set

一次試舉叫rep 是repetition的簡稱

rm是repetition max的簡稱，顧名思義就是單次能做的最大次數，很多人都用的是錯的，誤以為rm是某一組多少次試舉的意思。我經常在健身房聽到有人說他今天做12rm做5個set。

volume是訓練總量的意思，一般指總重量，比如廖輝某個課表的單次訓練總重量是10噸，但在一般健身房也只一個課表有多少reps，因為對于一般健身者來說，算重量比較麻煩，就用總次數來簡單代表總量。

schedule就是課表的意思，一般成熟的訓練者都有自己的課表，很少有人來了看心情練的。

下面就我比較熟悉的幾個領域講講

力量舉（power lifting）臺灣叫健力

力量舉的三項分別是

臥推，深蹲，硬拉（臺灣叫硬舉）

bench，squat，deadlift

squat

另一種叫低桿，叫low bar，就是杠子在背上的位置很低，背在三角肌后束（rare deltoid）上

深蹲用的膝蓋的綁帶叫做wraps，為了區別于手腕用的wraps，一般叫 knee wraps，這里注意shelve和wrap的區別，wrap是要自己纏的，shelve是套的。

deadlift

在力量舉里deadlift分兩種，一種是傳統的窄硬拉（conventional deadlift），相撲硬拉（sumo deadlift）。

lock out是鎖定的意思，力量舉里面要求硬拉，一定要鎖定以后才能放杠。lock out也在其他各種動作里表示鎖定的意思，大致理解就是關節打直鎖死的意思。

bench 里

臥推胸衣叫做slingshot

健美

分古典和健體

古典是bodybuilding，健體是mens physqiue

女子叫bikini

健美比賽里面做造型叫posing

量級叫class

類固醇叫steroids

一般打藥需要制定計劃，這個叫circle

也就是國內一般說的做c

沒有打藥的叫自然健美者，他們稱自己為natural，

這里再講下有個詞叫powerbuilding，指的是很多人即使用powerlifting的大重量訓練法，但也很注重肌肉形態。這類人多是業余愛好者，或者健身網紅。

街頭健身叫street workout

內有五大神技

分別為單手引體one arm pull up，這里注意還有一種叫 one hand pull up，單手的難度不止低了一個檔次

前/后水平 front lever/back lever

俄挺，planche

人體國旗，順風旗，human flag，就是自己立個flag的意思

慢速暴力上杠，muscle up

再說馬拉松marathon

半馬 half marathon

迷你馬拉松，國外半馬以下就不叫馬拉松了，所以千萬別叫mini marathon

10k就是10k

5k就是5k，難道你跑個5k還舔著臉叫super mini marathon嗎？

馬拉松的個人最好成績一般叫pb，personal best

賽會最好成績一般叫pr，personal record

，這點和力量運動的習慣不太一樣。

能量膠叫gel

領跑員叫兔子，rabbit

機構

ifbb是國際健美協會International Federation of Bodybuilders

ipf是國際健力協會

iwf是國際舉重協會

8. 亞馬遜人跳舞

侏狨是世界上最瘦的猴子，成年的侏狨體重只有110克到140克，體長最長的僅有15厘米，它可以站在我們的掌心里跳舞。

侏狨吃樹膠，它每天在樹皮上鑿十幾個洞，然后用長長的下門牙，刮取黏性的滲出液。5~10 只侏狨能組成一個群體，但只有一對能進行繁殖，其他成員會幫忙照顧小猴。侏狨生活在在亞馬遜雨林，性格相對溫順，是異國寵物交易的寵兒。

9. 亞馬遜跳繩需要審核嗎

是華為運動手環。

華為手環6采用1.47英寸AMOLED顯示屏，分辨率為194 x 368像素。顯示比例也遵循智能手機的設計，以方便用戶與之互動。

從2021年4月15日起，華為Band 6正式零售價為88新元，有三種顏色（石墨黑、櫻花粉、森林綠

華為手環6是一款運動手環，提供定制訓練和基本健康監測功能。這個迭代產品更新96個鍛煉模式-11個室內外跑步、自行車、跳繩的專業鍛煉程序，以及85個球類游戲、舞蹈和其他鍛煉的定制模式。